ประโยชน์ของ พืช ผัก สวนครัว 10 ชนิด มีคุณค่ามากกว่าที่คุณคิด

 ใครชอบปลูกต้นไม้บ้าง? พืช ผัก สวนครัว ในบ้านวันนี้รับรองเด็ด! เพราะเรามีคุณประโยชน์มากมายจากผักสวนครัวยอดนิยม 10 ชนิดมาแบ่งปันให้กับคุณ พืชผักสวนครัวมีอะไรบ้าง บอกเลยว่าผักที่เราคุ้นเคยในแต่ละมื้อมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด เพราะมันช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในหลายด้าน ใครที่ชอบกินผักต้องรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม ส่วนใครที่ชอบทานผักก็อยากลองเปิดใจดูแน่นอน จะมีผักอะไรบ้าง? พืชผักสวนครัวที่ปลูกง่าย ลองติดตามชมกันดูนะครับ ประโยชน์ของ พืช ผัก สวนครัว ยอดนิยม

ประโยชน์ของผักบุ้ง

• ช่วยดับความร้อน คลายความร้อนภายใน
• บำรุงเลือดและช่วยรักษาโรคโลหิตจาง
• ช่วยเรื่องปัสสาวะ แก้ปัสสาวะเหลือง
• ช่วยบำรุงสายตา รักษาสายตาสั้น ต้อกระจก ตาพร่ามัว ตาแดง คันตา
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสมีน้ำมีนวล
• ช่วยป้องกันและลดโอกาสการเป็นมะเร็ง
• ช่วยเพิ่มศักยภาพในการบำรุงสมองและเพิ่มความสามารถในการจดจำ
• มีเส้นใยมากซึ่งช่วยในการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก
• สามารถลดน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลได้ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเบาหวาน
  ช่วยเรื่องความอยากอาหาร
• ช่วยบำรุงหัวใจ ลดการเกิดไขมันอุดตันในหลอดเลือดและหัวใจวาย 

ประโยชน์ของผักกาดขาวปลี

• ช่วยต่อต้านผลกระทบของแอลกอฮอล์ ดีต่อการขับปัสสาวะและสารพิษออกจากร่างกาย
• ช่วยบรรเทาอาการไอ
• ช่วยย่อยอาหาร การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ อาการท้องผูกรักษาได้ด้วยการรับประทานผักกาดขาวปลีบ่อยๆ สามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้
• ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์
• ช่วยให้ผิวดูสวยสุขภาพดี เนื่องจากมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก พร้อมทั้งช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ทำให้ผิวของคุณกระจ่างใส
• ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันการเจ็บป่วยได้ดี
  ช่วยรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง 

ประโยชน์ของโหระพา

• ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและป้องกันอาการหวัด
• ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน
• ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้เป็นอย่างดี
• ช่วยขับแก๊สและบรรเทาอาการปวดท้องและอุจจาระ
• ช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดและท้องอืด
• ช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่หลังคลอด
• ใช้ในการปรุงอาหารและช่วยขจัดกลิ่นคาวของเนื้อสัตว์ ในเมนูอาหารต่างๆ
  โหระพาสามารถช่วยกำจัดกลิ่นปากได้

ประโยชน์ของกะหล่ำปลี

• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สามารถป้องกันโรคหวัดและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
• ช่วยบำรุงผิวให้คงความเต่งตึง
• ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการอักเสบของแผลในลำไส้
• ช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดและท้องผูก
• ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
• ช่วยลดน้ำหนักและคอเลสเตอรอล
• ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
• ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ได้
• ช่วยบำรุงตับและทำให้ตับทำงานได้ดี

ประโยชน์ของมะเขือเทศ

• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งปากและกล่องเสียง หลอดอาหาร ลำไส้ใหญ่ เต้านม และรังไข่
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี
• ช่วยควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
  บำรุงเส้นผมให้แข็งแรงเป็นเงางาม
• ลดอาการบวมน้ำในร่างกาย ช่วยควบคุมของเหลวในเซลล์และเนื้อเยื่อ
  ช่วยบำรุงสายตา
• ช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันและมีเลือดออกตามไรฟัน
  สามารถช่วยลดความเครียดได้

ประโยชน์ของหัวหอม

• ช่วยให้คุณเหงื่อออก
• ช่วยบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจได้
• ช่วยลดไข้ หวัด อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล
• ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
• ช่วยบำรุงสายตาและสมอง
• ช่วยบำรุงผิว
• ช่วยลดโรคกระดูกพรุน
• ช่วยป้องกันมะเร็ง
  มีใยอาหารป้องกันอาการท้องผูก
• ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร
  ช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด

ประโยชน์ของโหระพา

• ช่วยป้องกันความเสียหายในร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ช่วยป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด
• มีฤทธิ์ลดคอเลสเตอรอลและคราบพลัคในกระแสเลือด
• ช่วยป้องกันมะเร็ง
• ช่วยขับหัวสิวและต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
• ช่วยเรื่องความอยากอาหาร
• ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะและบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ
• ช่วยรักษาตาแดง ต้อกระจก น้ำมูกไหลมากเกินไป

ประโยชน์ของคะน้า

• ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
• ช่วยป้องกันมะเร็ง
• ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย
• ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
• ช่วยในการบำรุงเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และป้องกันโรคโลหิตจาง
• ช่วยดูแลผิวสวยชุ่มชื้น มีสุขภาพผิวที่ดี
• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
• ช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ท้องของฉันไม่ท้องผูกอีกต่อไป และช่วยชำระล้างลำไส้จากสารพิษที่ตกค้าง
• ช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของสมอง สามารถลดการสูญเสียความจำหรือความจำช้าลงได้
  สามารถลดอาการไมเกรนได้ 

ประโยชน์ของผักชี

• ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
• ช่วยให้มีความอยากอาหารมากขึ้น
• ช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย
• ช่วยแก้อาการกระหายน้ำ
• ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• ช่วยบรรเทาอาการหวัด
• ช่วยบรรเทาอาการไอและละลายเสมหะ
• ช่วยบรรเทาอาการสะอึก
• ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน
• ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ
• ช่วยแก้อาการอาหารเป็นพิษ

ประโยชน์ของถั่วฝักยาว

• ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหวัด
• ช่วยป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
• ช่วยแก้อาการกระหายน้ำ ให้รสชาติที่สดชื่น
• ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องอืด หรือเรอ
• ใช้เป็นยาบำรุงม้ามและไต